PLUS QU'UNE COMMUNAUTE, UNE FAMILLE !

Public concerné :
Enfants de 4 à 6 ans, avec une attention particulière portée aux enfants éloignés de la pratique aquatique ou n'ayant que peu d'expérience dans l'eau.

Objectifs :
Ce groupe a pour objectif de permettre aux enfants de découvrir le milieu aquatique dans un cadre sécurisant et ludique. Les séances visent à développer leur confiance dans l'eau, leur autonomie et les comportements essentiels pour assurer leur sécurité.

Compétences travaillées :
Les enfants apprennent progressivement à s'immerger, à flotter et à se déplacer dans l'eau de manière simple et autonome. Les activités proposées favorisent l'aisance aquatique tout en développant le plaisir d'évoluer dans le milieu aquatique.

HORAIRES (1 séance x 45 min) / semaine:

1. Palier 1 - JA P1 (4 ans)  :
   • Mercredi A : 15h-15h45 
   • Mercredi B : 16h-16h45
   • Samedi A : 9h-9h45
   • Samedi B : 10h-10h45
2. Palier 2 et 3 (5 à 6 ans) :
   • Lundi - Mardi - Jeudi - Vendredi : 16h-16h45
   • Samedi A : 9h45-10h30
   • Samedi B : 10h45-11h30

Public concerné :
Enfants de 7 à 11 ans souhaitant acquérir les compétences fondamentales de la natation et développer leur autonomie dans le milieu aquatique.

Objectifs :
Ce programme vise l'acquisition progressive des compétences du Savoir Nager en Sécurité (SNS) et la validation des tests réglementaires permettant d'évoluer en toute sécurité dans l'eau.

Outils pédagogiques :
Le suivi des progrès s'appuie sur des évaluations régulières réalisées par les éducateurs ainsi que sur le référentiel de la Fédération Française de Natation, garantissant une progression cohérente et adaptée au niveau de chaque enfant.

BRONZE : Découverte de la discipline - premiers apprentissages et prise de repères dans l'activité.

HORAIRES (2 séances x 1h / semaine) :

1. 1er groupe (SNS 1) - Niveau Bronze  : Lundi et Mercredi, de 16h à 17h
2. 2ème groupe (SNS 2) - Niveau Bronze : Mardi et Vendredi, de 16h à 17h
3. 3ème groupe (SNS 3) - Niveau Bronze : Jeudi 16h-17h / Samedi 10h30-11h30

Public concerné :
Enfants de 11 à 13 ans souhaitant améliorer leurs compétences techniques et leur aisance dans les différentes nages.

Objectifs :
Ce groupe a pour objectif de consolider les acquis de la natation, de perfectionner la technique des quatre nages et de développer l'endurance, la coordination et l'efficacité des déplacements dans l'eau.

Compétences travaillées :
Les nageurs approfondissent leur maîtrise du crawl, du dos, de la brasse et du papillon, tout en découvrant les bases des départs, virages et coulées. Les séances favorisent également le développement de l'autonomie, de la régularité dans l'effort et du plaisir de progresser dans une pratique sportive structurée.

HORAIRES (2 séances x 1h / semaine) :

1. 1er groupe(PERF ENF 1) : Mardi et Jeudi, de 17h à 18h
2. 2ème groupe (PERF ENF 2) : Mercredi et Vendredi, de 17h à 18h et 16h45 à 17h45

Public concerné :
Adolescents de 14 à 18 ans souhaitant poursuivre leur progression en natation dans un cadre de loisir et de perfectionnement.

Objectifs :
Ce groupe a pour objectif d'améliorer la technique des différentes nages, de développer la condition physique générale et d'entretenir une pratique régulière de la natation. Il s'adresse aux adolescents désireux de progresser sans s'engager dans un parcours compétitif intensif.

Compétences travaillées :
Les nageurs perfectionnent leur maîtrise des quatre nages, améliorent leur endurance, leur vitesse et leur efficacité dans l'eau. Les séances intègrent également le travail des départs, virages, coulées et la gestion de l'effort, tout en favorisant le plaisir de nager et le dépassement de soi.

HORAIRES (2 séances x 1h / semaine) :

• 1er groupe (PERF ADO 1) : Lundi et Mercredi, de 17h à 18h
• 2ème groupe (PERF ADO 2) : Mardi et Jeudi, de 17h à 18h

Public concerné :
Nageurs des catégories Pré-Avenirs et Avenirs, de 7 à 11 ans, présentant des aptitudes et une motivation pour s'orienter vers la natation sportive.

Objectifs :
Ce groupe a pour vocation d'acquérir des compétences dans des envrionnements variés. Il propose des offres de pratiques diversifiées à ceux qui ne souhaitent pas s'orienter vers la compétition ou n'en ont pas encore le niveau.

Compétences travaillées :
Les nageurs perfectionnent les quatre nages, les départs, les virages et les coulées. Ils développent également leur endurance, leur coordination et leur capacité à suivre des consignes d'entraînement plus structurées. Des premières participations à des compétitions adaptées peuvent être proposées afin de leur faire découvrir l'esprit sportif, le respect des règles et le plaisir de se mesurer à d'autres nageurs.

ARGENT : Niveau intermédiaire - consolidation des acquis et développement des habiletés spécifiques.

OR : Niveau confirmé - maîtrise avancée et autonomie complète dans la pratique del a discipline.

HORAIRES /

1. Pré-Avenir - Niveau ARGENT :
   • 3 séances x 1h / semaine :
     • Lundi et jeudi, de 16h à 17h
     • mercredi, de 15h à 16h
2. Avenir - Niveau ARGENT-OR :
   • 4 séances x 1h / semaine :
     • Mardi et Jeudi, de 16h à 17h
     • Mercredi, de 15h à 16h
     • Samedi, de 8h à 10h

Public concerné :
Adolescents de 13 à 17 ans souhaitant pratiquer la natation de manière régulière et participer à des compétitions dans un environnement motivant et sans pression excessive.

Objectifs :
Ce groupe est destiné aux nageurs qui souhaitent concilier plaisir de nager et découverte de la compétition. Les entraînements permettent de progresser techniquement et physiquement tout en préparant les principales échéances de la saison, notamment les Championnats de Polynésie et les Interclubs. L'accent est mis sur le développement personnel, le plaisir de la pratique et l'esprit d'équipe plutôt que sur la recherche de performance à tout prix.

Compétences travaillées :
Les nageurs perfectionnent les quatre nages, les départs, les virages et les coulées, tout en développant leur endurance, leur technique et leur confiance en compétition. Les séances favorisent également l'autonomie, la régularité dans l'entraînement, le dépassement de soi et le partage des valeurs du sport au sein du collectif.

HORAIRES (3 séances x 1h / semaine) :

• Lundi, 17h à 19h
• Mardi, 16h45 à 18h15
• Vendredi, 17h45 à 18h15

Public concerné :
Adolescents de 11 à 18 ans engagés dans une démarche de performance sportive et souhaitant atteindre leur meilleur niveau en natation.

Objectifs :
Ce groupe est destiné aux nageurs les plus investis dans la pratique compétitive. Les entraînements visent l'amélioration de la performance, la réalisation des objectifs sportifs individuels et la qualification aux compétitions de référence du calendrier fédéral. Les nageurs sont accompagnés dans la construction d'un projet sportif ambitieux adapté à leur âge et à leur potentiel.

Compétences travaillées :
Les séances permettent de perfectionner l'ensemble des aspects techniques, tactiques et physiques de la natation sportive : maîtrise des quatre nages, départs, virages, coulées, endurance, vitesse, force et gestion de course. L'accent est également mis sur la rigueur, l'autonomie, l'engagement et la recherche de l'excellence sportive, dans le respect des valeurs du club et du sport.

HORAIRES 2 bassins (Tipaerui et AMJ) :

• U13 11 à 13 ans (Benjamins) - 5 séances / semaine :
  • Tipaerui :
    • Lundi et mardi : 16h à 17h30 
  • AMJ :
    • Mercredi, 15h à 17h
    • Vendredi, 17h à 19h
    • Samedi, 10h à 11h30

• U15/U18 14 à 18 ans (Juniors) - 10 séances / semaine :
  • Tipaerui :
    • Lundi - mardi - jeudi : 17h à 19h
  • AMJ :
    • Natation :
      • Matinée du lundi, mercredi et vendredi (5h00 à 6h45)
      • Mercredi, 16h30 à 18h30
      • Vendredi, 17h à 19h
      • Samedi, 7h à 9h et 15h à 17h
    • Musculation :
      • Vendredi, de 16h à 17h
      • Samedi, de 9h à 10h

Public concerné :
Adultes souhaitant apprendre à nager ou se familiariser avec le milieu aquatique, quel que soit leur niveau de départ.

Objectifs :
Ce groupe a pour objectif de permettre à chacun d'acquérir les bases essentielles de la natation dans un environnement rassurant et bienveillant. Les séances visent à développer la confiance dans l'eau, l'autonomie et les premiers apprentissages techniques.

Compétences travaillées :
Les participants apprennent progressivement à s'immerger, flotter, respirer correctement et se déplacer dans l'eau. Les exercices sont adaptés au rythme de chacun afin de favoriser une progression en toute sécurité et de permettre l'acquisition des fondamentaux nécessaires à la pratique de la natation.

HORAIRES (2 séances x 1h / semaine) :

• Lundi et Mercredi, de 18h à 19h

Public concerné :
Adultes sachant déjà nager et souhaitant améliorer leur technique, leur endurance et leur aisance dans l'eau.

Objectifs :
Ce groupe permet aux nageurs de consolider leurs acquis, de perfectionner leur pratique et de développer leur condition physique grâce à la natation. Il s'adresse aux adultes désireux de progresser à leur rythme dans un cadre convivial et motivant.

Compétences travaillées :
Les participants perfectionnent leur technique de nage, améliorent leur respiration, leur coordination et leur efficacité dans l'eau. Les séances intègrent un travail d'endurance, de vitesse et de maîtrise des différentes nages afin de favoriser une progression régulière et durable tout en conservant le plaisir de la pratique.

HORAIRES (2 séances x 1h / semaine) ;

• Lundi et Mercredi, 18h à 19h

Public concerné :
Adultes souhaitant s'entraîner de manière régulière et participer aux compétitions de natation, quel que soit leur niveau d'expérience en compétition.

Objectifs :
Ce groupe s'adresse aux nageurs désireux de se challenger à travers la compétition tout en partageant leur passion de la natation au sein d'un collectif motivé. Les entraînements visent à améliorer les performances individuelles et à préparer les différentes compétitions de la saison.

Compétences travaillées :
Les nageurs perfectionnent leur technique dans les quatre nages, développent leur endurance, leur vitesse et leur gestion de course. Les séances incluent également le travail des départs, virages et coulées, ainsi que la préparation physique nécessaire pour atteindre leurs objectifs sportifs dans un esprit de convivialité et de dépassement de soi.

HORAIRES (2 séances x 1h / semaine) :

• Mardi et Jeudi, 18h à 19h

Public concerné :
Adultes de tous âges souhaitant pratiquer une activité physique aquatique adaptée à leur condition physique et à leurs objectifs de remise en forme.

Objectifs :
L’Aquaforme regroupe différentes activités aquatiques telles que l’aquagym, l’aquafit et l’aquatraining. Son objectif est d'améliorer la condition physique générale, de renforcer l'ensemble du corps, de développer l'endurance cardiovasculaire et de favoriser le bien-être dans un environnement ludique et dynamique.

Compétences travaillées :
Les séances alternent exercices de cardio, de renforcement musculaire, de coordination, d'équilibre et de mobilité. Grâce aux propriétés de l'eau, les participants bénéficient d'un travail efficace tout en limitant les impacts sur les articulations. Les contenus sont adaptés à l'intensité de chaque activité afin de permettre à chacun de progresser selon son niveau et ses objectifs.

HORAIRES (3 séances x 45 min / semaine) :

• Mardi, de 18h15 à 19h00 - Aquagym
• Jeudi, de 18h30 à 19h15 - Aquaboxe
• Samedi, de 11h30 à 12h15 - Aquagym-fit

A qui s’adresse ce dispositif ?

Nagez Forme Santé est une activité de natation proposée à des personnes cherchant à optimiser leur capital santé. Elle s’adresse à tous, nageurs et non-nageurs, et notamment les personnes en surcharge pondérale, diabétiques, atteintes de cancers, de maladies respiratoires, cardio-vasculaires....

Description du dispositif

Nagez Forme Santé c’est nager pour développer, maintenir et/ou restaurer son capital santé et améliorer sa qualité de vie. Il s’agit d’une natation adaptée au bénéfice de personnes atteintes de maladies chroniques et, en particulier, en relais d’un programme d’éducation thérapeutique.

Description des bienfaits

Régulièrement, les études scientifiques démontrent le bénéfice de la Natation pour l’ensemble des pratiquants quels que soient leur âge, leur état de santé, leur niveau d’autonomie et leur aisance en milieu aquatique. Les spécificités du milieu aquatique offrent de nombreux avantages au bénéfice du pratiquant. Les transformations imposées par ce milieu obligent le pratiquant à s’adapter et à chercher son équilibre, sa ventilation, sa propulsion et sa perception de l’espace.

HORAIRES (1 séance x 1h / semaine) :

• Samedi, 11h30 à 12h30